本気で節約を始めました。白金エリアから徒歩30分圏内、白金高輪、白金台、目黒、広尾、五反田あたりで比較的手ごろなスーパー（八百屋含む）の特長をまとめます。自転車で20分圏内のおすすめスーパー2店舗も記事の最後に追加しました。
過去のクレジット明細を元に食費をつけてみた。平均すると1ヵ月8万円を超えていることが判明（基本3食自炊・2人。お酒、おやつ、コンビニ、外食すべて込み）。明らかに節約の余地があるので、せめて5万円を切るくらいに抑えたい。
まずはスーパーに行く回数を減らすため、特売日に野菜を多めに買って冷凍することに。野菜の特売はライフが安い、が、ものにもよる。戸越銀座の文化堂の特売は種類も豊富で安定して安いし5％還元がある。
事前にチラシアプリで比較して決め打ち、自分基準での品質と値段をクリアしているものだけを購入。余計なものはよほどじゃない限り買わない。これが最重要。
お肉はハナマサで2㎏の鶏胸肉を常備、魚やその他の肉は安売りがあるとたまに購入。
調味料は必要最低限のラインナップに縮小。習慣化している嗜好品はバッサリやめるか頻度を落とす。（自分の場合はナッツ、コーヒー、ラー油など）品質へのこだわりも、改めて考え直してみると思い込みで同じものを購入し続けていることに気づく。
食事は腹七・八分目、間食はお菓子ではなく芋など食事の延長のようなスイーツ??で足りない栄養やカロリーを補う的な考えにシフト。糖質を控えめにしているので一石二鳥。
節約しつつも、栄養面や健康面をできるかぎり重視した買い方を日々模索中です。↓価格は全て税抜き↓
2019年の11月22日にオープンしていたマルエツの存在に先日気づき、おくればせながら行ってみました。マルエツプチと似たような感じかな？と思ったら全然、マルエツプチに比べるとかなりリーズナブルで、特売日の野菜はこの界隈でも結構安い金額設定。毎週日曜のTポイント5倍デーは行われていないが、それを上回るコストパフォーマンスだと思う。
しばらく通ってみます。
➡️ マルエツ 目黒店
2018年の11月にオープンしていたサミットの存在に先日気づき、おくればせながら行ってみました。店内が清潔でディスプレイもきれい。買いやすいように商品が分散されていたり、明るい感じの良いお店でした。惣菜類も充実しており、イートインスペースもあります。駐輪場も充実していて便利。
84円均一の日がある。この界隈ではかなり安い価格設定だが、野菜が小ぶりだったり値段相応の印象。また、84円均一の種類がとても少ない時もあるので、時期やタイミングによってお得感に差がありそうです。
ヨーグルト、味噌、缶詰など、販売価格の3割引のセールもやっており、普段198円で購入していた豆乳ヨーグルトが170円で買えたのは良かった。ハナマルキの無添加田舎味噌も208円で購入できて驚き。オリーブオイルはもともとの販売価格が安くないので特別お得感はない。
サランラップなどの日用品が25％引の期間には、30cm×50mのクレラップが311円（旭化成のサランラップは+2円）とかなり安く購入できる。
➡️ サミットストア 三田店
- 特売日が安い。しかしライフの特売の方がさらに安いことが多い。
- 自然栽培、有機栽培コーナーがある
- いなげやの自社農場があり、減農薬に取り組んでいる農家さんなど、生産者限定の野菜がある
- 化学調味料不使用の調味料やレトルト食品のバリエーションがとても少ない
- レジ袋不要で2円引き
- 混んでいるとレジがかなり遅い
- 大田市場直送の野菜が多く特売日がねらい目だが、他店に比べると割高な印象
- イオングループなのでトップバリーュ商品が買える。たとえばパスタ700g198円（トルコ産）。waonポイントもたまるし使える
- 毎月20日・30日はwaonカード・イオンカードの提示で5％オフ
- 3階に大規模な100均（ダイソー）、1階に花屋（オランダ屋）がある
- 品ぞろえはそこまで良くないけど、少人数家族が買いやすい量と値段と商品のチョイスが絶妙
- 魚の切り身やタコ、わかめの刺身が手ごろ
- Tポイントがたまる。日曜は5倍。レジ袋不要でエコポイント+2P。475ポイントでマルエツプチお買い物券500円と交換できるサービスあり。ちなみに、マルエツヘビーユーザーは、マルエツチラシアプリでTポイントがかなりたまりやすくなります。
Shufoo!とTポイントのコラボアプリはこちら➡️ Tポイント×Shufoo!アプリ
- 特売日でもあまり安くない印象。賞味期限が短くなったものが軒並み安くなるタイミングが一番ねらい目かも…
- フルーツやアボカドなどは痛んでいないか良くチェックする
- プラチナ通り店と白金台店の比較
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- 野菜など値段が違うものがけっこうある。
- 白金台店にはサニーレタスとグリーンリーフレタスの株売りが無い
- 伊藤園のトマトジュース「理想のトマト」はプラチナ通り店のみの取り扱い
➡️ マルエツ プチ 白金台プラチナ通り店
➡️ マルエツ プチ 白金台店
- 野菜など特売日は安くなるが種類があまり多くない。他店でなかなかセールにならないものが安かったりする場合のみピンポイントで利用することが多い。（パプリカやベビーリーフなど）
- 「手紙のついた野菜」という東急ストアの手がけるブランドで、生産者の方がこだわりを持ってつくっている野菜シリーズがある
- Vマークバリュープラス商品がある（私鉄系スーパーの共同開発商品）
- 2階にけっこうな規模の100均（キャンドゥ）がある
- 食パンや豆乳ヨーグルトの販売価格が高い
➡️ 目黒東急ストア
五反田店は、お昼時はサラリーマンがランチを買いに来てすごい混んでいる。駅直結でいつも賑やか。
- 国内産鶏むね肉2kg 790円。たまにセールで500円になる時がある。
- PB商品のマッサマンカレーとグリーンカレー 各450g（2人前はある）348円、特売では298円で買える。この2種については原材料に余分なものは一切入っていない。味もエスニック感がちゃんとあっておいしい。
- 魚も豊富
- ゴーダチーズ700g 890円
- ハインツマスタード 396g 298円
- スイートコーン缶（タイ） 340g 78円→セールで68円になる時がある。
- 野菜は基本あまり安くないがセール日がねらい目
➡️ 肉のハナマサ 南麻布店
全体的に安いけど、そんなに安くないものもある。鮮度はよく見た方が良い印象。店内がスーパーのように冷えていないこともあり、特に気温が暖かい時期は気をつけた方が良いです。クレジットカード不可ですが、PayPayが使えます。5％還元アリ。
- 大山鶏の胸肉、モモ肉、北海道の豚肉「夢の大地」が、曜日ごとに安くなる。今のところ、月・火が北海道の豚肉「夢の大地」100g98円、水・木が大山鶏むね肉100g48円、金・土が大山鶏もも肉100g98円、日曜は大容量の胸肉が安くなる、といった感じです
- PB商品のイタリア直輸入エクストラバージンオリーブオイル（遮光瓶入り）500ml 478円。普段使いの加熱用油として使っています
- 超熟イングリッシュマフィン 148円。他店より30円ほど安い
- PB商品の調味料や乾物など他店に比べてかなり安く原材料も問題ない。しかし原材料の産地までは不明だし、この安さがちょっと不安…
- トルコのパスタ1㎏198円の大袋あり
- ビールはこの近辺で最安
- 生鮮食品もあるが、鮮度はよくチェックしてください
- 夕方、週末は激混み。レジが長蛇の列。列もなかなかはけない
- クレジットカードの署名が不要になりました！
- 全体的に安く、品ぞろえも割と豊富。
- 水・木が特売日。野菜のばら売り（人参、玉ねぎ、じゃがいも各18円～23円など）はこの界隈では最安値。
- 無調整豆乳はこの界隈で最安値だと思う。
- PB商品の中でも素材と製法にこだわった「ライフプレミアム」は、他のメーカーの同品質の商品よりも少し安くてお得。しかし、果糖ブドウ糖液糖やアミノ酸などの調味料が使われているものも普通にあるので、原材料をチェックしてください。
- レジ袋不要で2円引き
- 混んでいてもレジが多いので待ち時間が短い。行列もすぐはける
- Pontaポイント、dポイントがたまるし使える
原材料にこだわった商品を多めに揃えているといった感じ。若干高いけど、調味料やドレッシング、お茶、お酒など他のスーパーと比べて質の良いものが多いし、バリエーションも豊富。オーガニック食材店ほど徹底していなくていいけど、そこそこ品質の良いものが欲しい、という人にちょうどよいと思います。
ライフPBブランドの「ライフプレイミアム」や「ライフナチュラル」の商品も多く、素材、製法にこだわった自然派志向のものをお手ごろに買いたい、という人にはとってもおすすめです。
肉のハナマサで売っているような大容量の冷凍お肉も買える。
➡️ ライフ東五反田店
八百屋のさわみつは野菜が新鮮で品数も多くお値段も手ごろ（ライフなどのセールに比べたら高いけど）。本社が大田市場の近くにありトラックも出入りしているようなので、他のスーパーに比べて鮮度が良いのかもしれません。同じフロアの魚屋、肉屋もたまにのぞくと良いものがあります（分厚い時鮭3切れ500円など）
- 2019年9月30日に閉店しました。
三好商店＜八百屋＞（白金台）
プラチナドンキの並びにある昔ながらの八百屋さん。国内産のレモンや栗など、店頭で目についたものがある時に利用します。冷蔵コーナーもあり、鮮度も問題なく値段も手ごろ。クレジットカード不可。
青果大信＜八百屋＞（白金3丁目）
四ノ橋商店街にある八百屋。店頭でフルーツが目に入った時など、たまに利用。お値段も良心的。
フレッシュランド ベジフル＜八百屋＞（白金台）
高輪台の駅近く。一見すると激安なのですが、やけに安いものもあれば、そこまで安くないものもある印象。鮮度など良く見て買うことをお勧めします。
クイーンズ伊勢丹（白金高輪）
※2019年11月29日リニューアルオープン
- 全体的に割高だけど各地のおいしい食品やちょっとした高級食品がある
- 品数は少な目で厳選されている印象。ほしいものがあまり見つからない
- 普通のスーパーに比べ、お惣菜が美味そうなものが多い
- 化学調味料不使用の惣菜がある
- 契約農家直送コーナーがある
- 化学調味料不使用のキムチがおいしい
➡️ クイーンズ伊勢丹
ナショナルマーケット（南麻布）
- 全体的に割高だけどオーガニック食品や輸入食材の品揃えが多い
- 熊本県産の自然栽培米（ヒノヒカリ）が手に入る（ちゃんと発芽します）5kg 4000円程度
- ピーナッツバターマシンがある
- 広尾の人気メキシコ料理店「サルシータ」の惣菜が買える
ちょっと遠いのですが、上記スーパーに比べて野菜がかなり安いのが戸越銀座の文化堂と祐天寺の三和。時間に余裕のある時は自転車で足を延ばしています。どちらも白金エリアから電動自転車で15分くらい。どちらも大手スーパーとは違うこぢんまりとした雰囲気。
文化堂に行く途中にライフ大崎百反通店が、ライフ渋谷東店から三和も自転車で行ける距離なので、運動不足の方は梯子をしてみてはいかがでしょうか…。駐輪場完備です。
月曜と金曜に野菜の100円セールがあり、野菜が高い時期でも良心的な値段で購入できるので助かっています。5％還元もうれしい。
- 月曜はおかめ豆腐ツインパックが68円になる
セールが安いのでチラシをチェックしてから行くのが良い。野菜も安いがお肉が安い。国産豚挽肉100g78円、国産鶏もも肉唐揚げ用100g79円。相模大山豆腐350gは2丁で98円…など。他にも、いつもハナマサで購入していた米粉がお買い得月間で30円も安く売っていて驚いた。
➡️ 三和 祐天寺店（目黒区）
ちなみに、文化堂の900mくらい先にOKストアがあります。過去に1度行ってハマらずしばらく行っていなかったのですが、久しぶりにのぞいてみました。
野菜やお肉は特別安いという感じはない。その他の食品、市販のレトルト品やお菓子、調味料などは安めだが、ものによってあまり安くないもの、そこそこ安いもの、とても安いものが混在している。商品点数が多い割にほしい商品がなかったりしてそこまでハマりは良くないが、普段スーパーであまり安売りにならなそうな定番商品がかなり安かったりする。他店と比べてOKが一番安いものが必ずあるので、しばらくは他店とのラインナップと価格比較をしてみたい。
ちなみに、ずっと探していて見つからなかった千葉県産ピーナッツペーストがOKで売っていた！
➡️ OKストア 戸越店
＜チラシアプリ＞
シュフーにはいなげやのチラシ掲載がないのでシュフー+トクバイまたはチラシプラスがあればOK。
➡️ Shufoo!
➡️ トクバイ
➡️ チラシプラス
ということで、ただいま順調に節約中（多分）。
チラシアプリで欲しいものを決め打ちしてスーパーを梯子していますが、ついつい余計なものを買わないように常に気を引き締めていないと元も子もないことを実感しています。とりあえず節約初月、この感じで月の食費がどの程度におさまるのか検証といったところです。
オーガニック食材が買えるお店を知りたい方は「白金エリア徒歩30分圏内のオーガニック食材が買える店」の記事をどうぞ。
スーパーでの食品選びのコツについては「不要なものを摂取しない、スーパーでの食品選び」の記事をどうぞ。